طريقة الرجيم بالماء ، يساعدنا هذا الرجيم على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم عن طريق التوقف عن تناول الطعام والشراب لمدة ثلاث أيام على التوالي ، مما يشجع الجسم على حرق الدهون المخزنة بدلاً من حرق دهون الوجبة ولكن بعض الجامعات والمعاهد المتخصصة في البحث العلمي ترفض هذا النظام وتعتبر أنه من الأنظمة المضرة بالجسم بصفة عامة والقلب بصفة خاصة كما أنه يمكن لهذا النظام أن يخفض وزن الجسم بنسبة كيلو ونصف الي 2 كيلو فقط في الثلاثة أيام لذلك ننصحكم بقراءة هذا الموضوع الذى يوضح إيجابيات وسلبيات رجيم الماء قبل البدء في تنفيذه
رجيم الماء
إيجابيات رجيم الماء
- بعض الأشخاص لديهم شعور دائم بعدم الراحة فى المعدة ووجود إنتفاخات وتقلصات دائمة
- لذلك ينصح بعمل رجيم الماء لهؤلاء الأشخاص لأنه يساعدهم فى التخلص من كل هذه المشكلات
- عن طريق طرد سموم وفضلات الجسم مما يسبب راحة للأمعاء
أقرأ أيضا كيفية تطبيق رجيم الماء
سلبيات رجيم الماء
- يتسبب رجيم الماء في نقص بعض الفيتامينات والمعادن الهامة في الجسم مما يتسبب في ضعف العضلات و زيادة في نسبة فقر الدم
- يستعيد بعض الأشخاص الوزن عند الرجوع لنمط حياتهم الطبيعي بعد إسبوع واحد فقط
- رجيم الماء من الأنظمة الغير مناسبة للأشخاص الذين أجروا جراحة حديثة أو يعانون من أي مرض مزمن
شرب الماء قبل الوجبات
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الماء قبل الوجبات يساعد في تقليل الشهية وخفض الوزن بمقدار 2 كيلو ونصف في 13 أسبوع ، كما أنه يساعد في تقليل نسبة السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة لنسبة تصل إلى 14 في المئة من مجموع سعرات الوجبة
يمكن شرب الماء بكميات كبيرة قبل أو بعد تناول الوجبات ، كما يفضل إستبدال المشروبات الغازية والعصائر بالماء لأن الماء قليل السعرات الحرارية ولا يسبب زيادة في الوزن
كما قام بعض الباحثون البريطانيون بإجراء تجربة على بعض الاشخاص الذين يعانون من سمنة زائدة بالجسم وبدأوا في إعطاء هؤلاء الأشخاص نصف لتر ماء قبل كل وجبة بنصف ساعة مع الحرص على أن تكون الوجبة منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوى على دهون مشبعة
كما حرص الباحثون على التأكد من أداء التمارين الرياضية للمرضى بصفة يومية ووجدوا أن الأشخاص الذين حرصوا على تناول الماء قبل الوجبات بنصف ساعة إنخفض وزنهم بنسبة 2 كيلو جرام فى 13 إسبوع وتعتبر هذه النسبة أكبر من الوزن الذى فقده الأشخاص الذين لا يتناولون الماء قبل الطعام ويعتمدون على الحمية الغذائية فقط
أفضل طريقة لشرب الماء لخسارة الوزن
