عمل رجيم الماء ، الماء هو المكون الرئيسي لجسم الإنسان وهو العنصر الأساسي الذي يجب تناوله بكميات كافية للمحافظة على صحة وسلامة الجسم
الماء
كما أن الماء عنصر لا يسبب زيادة فى الوزن لأنه خالي تماماً من أي سكريات أو دهون أو كربوهيدرات يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن ، لذلك لجأ بعض الأشخاص لإتباع رجيم غذائي لخفض الوزن يعتمد على عنصر الماء فقط ولكن لهذا الرجيم بعض الفوائد وبعض الأضرار يجب التعرف عليها قبل البدأ في عمل رجيم الماء
رجيم الماء
يعد هذا الرجيم من أفضل الأنظمة المتبعة لخفض الوزن بدون تعب أو مصاريف إضافية وبطريقة سهلة وسريعة ، كما أنه يساعد الجسم في التخلص من السموم المتراكمة والتى تسبب الأضرار المختلفة للجسم ، كما يساعد رجيم الماء في حرق دهون الجسم المختزنة ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل القولون
تطبيق رجيم الماء
تعتمد فكرة عمل رجيم الماء على الإمتناع نهائياً عن تناول أي أطعمة أو مشروبات لمدة تصل إلى ثلاثة أيام متتالية وهذه بعض النصائح التي يجب إتباعها عند البدأ في تنفيذ رجيم الماء
اليوم الأول
- في اليوم الأول يجب الإستعانة بكمية من عصير التفاح مع 3 لتر من الماء
- لأن عصير التفاح يساعد الجسم على طرد السموم الضارة
- وأيضا يساعد الجسم على الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم
- ولا يزيد إحساس الشعور بالجوع عند بعض الأشخاص
اليوم الثاني
- سوف يبدأ الجسم فى الشعور بالجوع مع بداية اليوم الثانى
- لذلك يجب البدأ فى تناول خضروات تحتوى على ألياف عالية مثل الجزر والخيار والسبانخ والخس
- مما يساعد الجسم فى الحصول على الطاقة اللازمة ولكن بصورة صحية ومفيدة
اليوم الثالث
- يجب تناول 8 أكواب من الماء بالإضافة الى تناول بعض الخضروات المسلوقة
- ولكن بدون ملح أو بهارات عليها
- كما يمكن تناول شوربة الخضروات في اليوم الثالث
اليوم الرابع
- التوقف عن تناول الخضروات والفواكة والإكتفاء بشرب 8 أكواب من المياة
- بالإضافة إلى كوب واحد من اللبن وعدد 3 ثمرات من الموز
اليوم الخامس
- يفضل أن يكون اليوم الخامس معتمد على شرب الماء فقط
- ولكن إذا شعر الشخص بالجوع أو بالضعف يمكن أن يتناول كمية قليلة جداً من اللحم مع 1 ثمرة طماطم
بعد إنتهاء مدة خمس أيام من الرجيم المائي يمكن أن يبدأ الشخص في العودة لنظام حياته الطبيعي ، ولكن يجب إدخال الطعام بحذر لمدة إسبوع بعد إنتهاء الرجيم المائي
رجيم الماء أفضل أنواع الرجيم
