تغذية الحامل من أكثر الأمور ضرورة وخصوصاً في شهر رمضان المبارك لأنها تصوم و الصيام للمرأة الحامل يؤثر على تغذيتها وتغذية الجنين ولذلك اليوم سوف نطرح هذا الموضوع معكم في موقع كحل وحنة
الصيام للمرأة الحامل في الشهور الأولى
حتى الآن لم يتفق الأطباء على إجابة لهذا السؤال وهذا يعتمد على قدرت المرأة الحامل وعلى صحتها وهل يوجد أي موانع صحية أو أعراض خطيرة تؤثر على صحتها وصحة الجنين وقد أباح الدين الإسلامي للحامل الفطار إذا كان هناك أي ضرر عليها أو على الجنين، وهذا الضرر يحدده الطبيب ولذلك دائما ما نوصي بزيارة الطبيب قبل شهر رمضان لإتخاذ قرار الصيام.
المضاعفات التي قد تحدث للحامل أثناء الصيام
قد تشعر بعض الحوامل بقوة جسدية تجعلها تستطيع الصيام ولا تتأثر نهائياً هي والجنين، ويوجد البعض الأخر تطهر عليها بعض المضاعفات مثل التعب والغثيان والإعياء ويكون هذا نتيجة لهبوط ضغط الدم في الحمل وهو يزيد بالصيام وقد يصل الأمر إلى الإغماء.
كيف تتعامل المرأة الحامل في الصيام؟
دائما ما نوصي المرأة الحامل بالجلوس في مكان بارد ولا تتعرض لأشعة الشمس الحارقة حتى تحافظ على رطوبة جسمها ولا تبذل أي مجهود وأخذ قسطا كافياً من الراحة والابتعاد نهائياً عن التوتر والقلق.
ماذا تأكل المرأة الحامل في الإفطار؟
يجب على المرأة الحامل اتباع التعليمات التالية في إفطارها خلال شهر رمضان المبارك:
- يفضل الابتداء بكوب من المياه أو اللبن خالي الدسم مع ثلاث تمرات.
- تناول قليل من الشوربة لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام.
- احرصي على تناول وجبة صحية متكاملة ومتوزانة وشاملة.
- يجب عليكِ تناول المكملات الغذائية الضرورية.
- شرب الكثير من السوائل بمعدل من 2 وحتى 3 لتر على الأقل يومياً.
- تناولي وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى السحور.
الأغذية التي يجب على المرأة الحامل تجنبها في شهر رمضان
يوجد مجموعة من الأغذية على المرأة الحامل تجنبها وخصوصاً في الشهور الأولى وهي:
- الأسماك وخصوصاً الأسماك الدهنية وهذا لتجنب الزئبق الذي يؤثر ويؤذي الجهاز العصبي للجنين.
- تجنب شرب الكافيين بكميات عالية مثل القهوة والمشروبات الغازية.
- تجنبي المشروبات المحلاة والحلويات.
- تجنبي الأطعمة المقلية والذسمة والمالحة.
متى يوصي بعدم الصيام للمرأة الحامل ؟
إذا كانت المرأة تعاني من التقيئ وفقدان الكثير من السوائل فيجب عليها استشارة الطبيب قبل بداية الشهر لأنه قد يطلب منها عدم الصيام حتى لا يحدث جفاف والحوامل التي تعانين من أمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم يجب عليها عدم الصيام حيث أنها تتناول أدوية معينة على مدار اليوم.
متى يجب التوقف عن الصيام للمرأة الحامل ؟
عندما تصوم المرأة الحامل وخصوصاً في الشهور الأولى يجب عليها إيقاف الصيام في هذه الحالات واستشارة الطبيب:
- الإغماء.
- الضعف الشديد.
- الغثيان.
- التقيؤ المستمر.
- فقدان الوزن الشديد.
وفي النهاية يجب عليكِ التوقف عن الصيام إذا لم تشعري بحركة الجنين لفترة وعليكِ التوجة للمشفى في أسرع وقت.
أقرأي أيضا: الصيام سؤال وجواب للنساء في شهر رمضان
