يُعاني ويبحث الكثير من الأشخاص عن سبب تشقق القدمين في الصيف، حيث أن تشقق القدمين هو حالة شائعة يتميز فيها الجلد بالتشققات والجفاف، وقد يكون مصحوبًا بأعراض مزعجة مثل الحكة والألم، وتعتبر هذه المشكلة أمرًا غير محبب للكثيرين، حيث تؤثر مشكلة تشقق القدمين على المظهر الجمالي والراحة العامة للأقدام لذلك سنتعرف في كحل وحنة عن سبب تشقق القدمين في الصيف.
وهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى تشقق القدمين في فصل الصيف، وتعد أحد الأسباب الرئيسية الشائعة هو التعرض المطول للحرارة والشمس، ففي فصل الصيف تزداد درجات الحرارة ويكثر التعرق مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة الطبيعية للبشرة وجفافها، وبما أن القدمين هما المنطقة التي تتعرض لأحمال كثيرة طوال اليوم، فإنها تصبح أكثر عرضة للتشققات والتهيج.
ما هو سبب تشقق القدمين في الصيف وطرق علاجه؟
تشقق القدمين هو حالة شائعة قد تحدث نتيجة عدة أسباب، ويمكن علاجها باستخدام الإجراءات الوقائية والعلاجية المناسبة، وفيما يلي سنتعرف على بعض الأسباب الشائعة لتشقق القدمين وبعض الخيارات العلاجية المحتملة، ومن أسباب تشقق القدمين عند النساء:
- الجفاف: نقص الرطوبة في الجلد يمكن أن يتسبب في حدوث تشقق للقدمين، حيث ينصح بترطيب القدمين بشكل منتظم باستخدام مرطبات خاصة للقدمين، ويمكن أيضًا استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لترطيب القدمين.
- ارتداء الأحذية غير الملائمة: ارتداء الأحذية غير المريحة أو التي لا تتناسب مع حجم القدمين يمكن أن تؤدي إلى تشققهما، فيجب اختيار الأحذية المناسبة التي توفر التهوية للقدمين.
- الاحتكاك الزائد: الاحتكاك المستمر للقدمين بالأرض أو الأحذية يمكن أن يسبب تشققهما حيث يمكن استخدام واقيات القدم لتقليل الاحتكاك وحماية الجلد.
- العناية السيئة بالقدمين: عدم الاهتمام الكافي بالنظافة والعناية بالقدمين مثل عدم تقليم الأظافر بشكل منتظم أو عدم إزالة الجلد الميت، يمكن أن يسبب تشقق القدمين، لذلك يجب الاعتناء بالقدمين بشكل منتظم والحفاظ على نظافتهما.
- اضطرابات جلدية أخرى: بعض الاضطرابات الجلدية مثل الإكزيما والصدفية يمكن أن تزيد من احتمالية تشقق القدمين، ويجب استشارة طبيب الجلدية لتشخيص وعلاج أي اضطراب جلدي موجود.
اقرأ أيضاً عن: أهم فوائد ماء الورد للوجه
علاج تشقق القدمين
يمكنك علاج تشقق القدمين عن طريق القيام بعدة طرق سهلة وبسيطة، مثل:
- استخدام كريمات تحتوي على مكونات ترطيب مثل اليوريا أو اللانولين لترطيب القدمين وتسريع شفائهما.
- قناع القدمين: يمكن استخدام قناع القدمين للترطيب العميق وتنعيم الجلد المتشقق، ويتم وضع القناع على القدمين لمدة معينة ومن ثم يتم غسل القدمين وترطيبهما.
- تقشير القدمين: تقشير القدمين بشكل منتظم لإزالة الجلد الميت وتحسين نعومة الجلد.
- الحوض القدمي: يمكن استخدام الحوض القدمي المليء بالماء الدافئ وإضافة ملح البحر أو زيوت عطرية لتهدئة وتليين الجلد المتشقق.
- علاجات المنزل: يمكن استخدام المكونات المنزلية الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زبدة الشيا لترطيب وتهدئة القدمين المتشققتين.
- زيارة طبيب الجلدية: في حالة تشقق القدمين الشديد والمزمن أو عدم استجابة العلاجات المنزلية، ينصح بزيارة طبيب الجلدية للحصول على تقييم وعلاجات دقيقة، مثل وصف كريمات قوية أو إجراءات إضافية.
ومهما كانت الأسباب وخيارات العلاج، يجب أن يتم الالتزام بالعناية الوقائية اليومية والاهتمام بالقدمين للحفاظ على نعومة وصحة الجلد، بما في ذلك الحفاظ على رطوبتهما وارتداء الأحذية المريحة والحفاظ على النظافة الجيدة.
علاج تشقق القدمين في المنزل
يمكنك استخدام العديد من العلاجات المنزلية لتخفيف تشقق القدمين، وإليك بعض النصائح والوصفات التي يمكن أن تساعدك في العناية بالقدمين في المنزل وهي:
- الحمام الدافئ والملح: املأ حوضًا بالماء الدافئ وأضف كمية مناسبة من الملح، وانقعي قدميك في الماء لمدة 15 – 20 دقيقة واستخدمي حجر لتقشير الجلد الميت بلطف، ثم قومي بتجفيف القدمين ووضع الكريم المرطب.
- زيت جوز الهند: قومي بتدليك القدمين بزيت جوز الهند الدافئ لمدة 10 – 15 دقيقة، حيث يحتوي زيت جوز الهند على خصائص ترطيب قوية ويمكن أن يساعد في تليين الجلد وتقليل التشقق.
- زبدة الشيا: ضعي زبدة الشيا الطبيعية على القدمين وقومي بتدليكها بلطف، حيث تحتوي زبدة الشيا على خصائص ترطيب عميقة وتهدئة للجلد المتشقق.
- قناع الأفوكادو وزيت اللوز: قومي بهرس نصف أفوكادو وأضيفي ملعقة كبيرة من زيت اللوز النقي، وضعي الخليط على القدمين واتركيه لمدة 20 – 30 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر، هذا القناع يساعد بشكل كبير في ترطيب وتغذية القدمين المتشققتين.
- استخدام كريمات تحتوي على مكونات مرطبة: ابحثي عن كريمات القدم التي تحتوي على مكونات مثل اللانولين أو اليوريا أو زبدة الشيا، حيث تقومي بوضع الكريم على القدمين بانتظام وقبل النوم وارتدي جوارب قطنية لتسهيل امتصاص الكريم وترطيب القدمين.
- تقليم الأظافر وإزالة الجلد الميت: قومي بتقليم الأظافر بانتظام واستخدمي الحجر لإزالة الجلد الميت بلطف، هذا سيساعد بشكل كبير في الحد من تجمع الجلد الميت والتعزيز من صحة القدمين.
- شرب الكمية الكافية من الماء: يساعد شرب كمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب الجلد وتحسين صحة القدمين.
علاج تشقق القدمين بالفازلين
يمكنك استخدام الفازلين كعلاج منزلي فعال لتشقق القدمين، لذلك إليك الخطوات التالية لاستخدام الفازلين في علاج تشقق القدمين:
- قومي بغسل القدمين جيدًا باستخدام ماء فاتر وصابون لطيف، ثم جفيفهما بلطف باستخدام منشفة ناعمة.
- ضعي كمية وفيرة من الفازلين على القدمين، مع التركيز على المناطق التي تعاني من التشقق، ويمكنك استخدام قطنة نظيفة أو أطراف أصابعك لتوزيعها بلطف على الجلد.
- بعد وضع الفازلين، ارتدي جوارب ناعمة قطنية لتغطية القدمين، ستساعد هذه الجوارب في الحفاظ على الفازلين على القدمين وتعزيز ترطيبه.
- يفضل ترك الفازلين على القدمين لفترة طويلة، مثل ليلة كاملة، ويمكنك ارتداء جوارب قطنية أثناء النوم للحفاظ على الفازلين في مكانه.
- في الصباح، قومي بإزالة الجوارب واغسلي القدمين بلطف ثم جفيفهما بلطف وراقبي تحسن التشقق.
يمكنك تكرار هذا العلاج يوميًا للحصول على أفضل النتائج، حيث يعمل الفازلين على ترطيب الجلد وتهدئته، مما يساعد على تليين التشققات وتقليل الجفاف.
ومع ذلك، إذا لاحظت أن التشققات تستمر أو تزداد سوءًا رغم استخدام الفازلين، قد تحتاجين إلى استشارة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتوجيهك نحو العلاج المناسب.
تعرفي أيضاً على: افضل كريم تفتيح الوجه وفوائده
تشققات القدم الشديدة
إذا كانت تشققات القدم الخاصة بك شديدة وتسبب لك الألم أو الانزعاج، فقد تكون هناك حاجة للتدخل الطبي من قبل طبيب الجلدية ويُفضل استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كانت التشققات عميقة وتتسبب في تقشر الجلد بشكل كبير.
- إذا كانت هناك علامات على التهاب الجلد مثل الاحمرار والانتفاخ والحكة الشديدة.
- إذا كانت التشققات تستمر ولا تتحسن رغم استخدام العلاجات المنزلية المناسبة لفترة طويلة.
- إذا كان لديك أمراض مزمنة مثل السكري أو الأمراض المناعية الشائعة وتتسبب في حدوث مشاكل في الجلد.
حيث سيقوم طبيب الجلدية بتقييم حالتك وتحديد السبب المحتمل لتشقق القدمين الشديد، وقد يقوم بتوصية علاجات مختلفة مثل كريمات الترطيب الموضعية المناسبة، وكريمات تحتوي على مواد تقشير لإزالة الجلد الميت، وفي بعض الحالات قد يكون هناك حاجة لعلاج إضافي مثل العلاج الليزري أو العلاج بالليزر الموضعي.
علاج تشققات القدم نهائيا
تشققات القدم قد تكون مشكلة مزعجة وصعبة التعامل معها، وقد يكون من الصعب علاجها نهائياً ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتخفيف من تشققات القدم والحد من حدوثها، لذلك إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
- الترطيب اليومي: استخدم مرطب للقدمين بانتظام، وخاصة بعد الاستحمام لترطيب الجلد ومنع الجفاف، ويُفضل استخدام مرطب يحتوي على مكونات مثل الجلسرين أو زبدة الشيا.
- تقليم الجلد الميت: استخدم ملقط لتقليم الجلد الميت والمتشقق بلطف، ولكن تجنب إزالة الجلد الصحي المحيط به.
- ارتداء الجوارب القطنية: ارتدِ جوارب قطنية ناعمة بعد تطبيق مرطب على القدمين، وذلك للمساعدة في المحافظة على الترطيب وتجنب الاحتكاك.
- الحذاء المناسب: ارتدِ أحذية مريحة ومناسبة للقدمين، ليقلل من الضغط والاحتكاك الزائد على القدمين.
- التقليل من التعرض للعوامل المسببة: حاول تجنب المشي على الأرضيات الصلبة دون ارتداء حذاء، وتجنب التعرض المطول للماء الساخن، حيث أن هذه العوامل يمكن أن تزيد من جفاف الجلد وتشققه.
- الاهتمام بالتغذية الجيدة: تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجلد.
في النهاية، تعرفنا في كحل وحنة عن سبب تشقق القدمين في الصيف، ومن المهم الاهتمام بالعناية الجيدة بالقدمين، من خلال تنفيذ إجراءات مثل ترطيب القدمين بانتظام باستخدام مرطبات مناسبة، وارتداء الأحذية المريحة، وتجنب المشي على الأسطح الساخنة بلا حماية، كما ينصح بتناول الكمية الكافية من الماء والحفاظ على الترطيب الداخلي للجسم.
وفي حالة عدم حدوث تغيير في التشققات بالعلاجات المنزلية عليك باستشارة طبيب الجلدية، حيث يمكن أن يوفر تقييمًا دقيقًا لحالة القدمين ونصائح وعلاجات إضافية إذا لزم الأمر.
وباستمرار العناية الجيدة بالقدمين، يمكن الحد من تشقق القدمين في فصل الصيف والحفاظ على صحة الجلد ونعومته.
[toggle title=”ما هو الفيتامين الذي يتسبب في تشقق القدمين؟” state=”close”]قد يسبب نقص فيتامين C، فيتامين B3 وفيتامين E في تشقق القدمين بشكل كبير بجانب الحالات الأخرى مثل الأكزيما التي تسبب جفاف القدمين.[/toggle]
[toggle title=”هل نقص الأملاح تتسبب في تشقق القدمين؟” state=”close”]نقص أو زيادة أملاح الجسم ليس له أي علاقة بتشققات القدمين.[/toggle]
[toggle title=”كيفية استخدام الفازلين في علاج تشقق القدمين؟” state=”close”]استخدام السالسيلك أسيد مع الفازلين مرتين يومياً يساعدك في علاج تشقق القدمين بشكل كبير.[/toggle]
