من خلال هذا المقال سوف نتناول كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك وتقديم عدة نصائح هامة من أجل وقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة
تسبب أشعة الشمس الفوق بنفسجية ظهور تجاعيد البشرة لذلك تعتبر كريمات واقى الشمس من اهم منتجات روتين العناية بالبشرة التى يجب ان تكون فى حقيبتك بصفة مستمرة
تتمتع الشمس بفوائد عديدة فهى مصدر جيد لفيتامين د ولكن التعرض للشمس بكثرة يسبب مشاكل عديدة منها سرطان الجلد والحروق والشيخوخة المبكرة
لذلك ينصح الأطباء باستخدام كريمات واقى الشمس ذات معامل الحماية المرتفع للحماية من أشعة الشمس الضارة والتمتع بفوائدها
الأشعة فوق البنفسجية أو فوق البنفسجية غير مرئية لا تنقل الحرارة ، ولكنها يمكن أن تسبب حروق الشمس أو تلف الخلايا العميقة دون أن يشعر الفرد بشيء
تنقسم أشعة الشمس الضارة الى فرعين وهما أشعة UVA وتؤدى الى حدوث سرطان الجلد وظهور الشيخوخة المبكرة والتجاعيد بالبشرة تغير بنية الجلد بعمق
اما النوع الاخر وهو UVB أشعة التى تؤدى الى حدوث حروق بالبشرة كما أنها تغير الحمض النووي لخلايا الجلد
لذلك يجب ان يحتوى واقى الشمس على حماية من اشعة UVA و UVB ومعامل حماية من الشمس بدرجة اكثر من SPF30
أقرأ أيضا نصائح للحماية المثالية من الشمس
ما هو عامل SPF
عامل الحماية من الشمس SPF هو قياس مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
كلما زاد مؤشر حماية واقى الشمس كلما كان افضل وذات فاعلية فى حماية البشرة من حروق الشمس
فمثلا معامل الحماية 100 افضل من معامل الحماية 50 لانه يعمل على حماية البشرة بصورة مضاعفة ولا يحتاج الى تطبيقه مرة اخرى اثناء الخروج بالشمس
أنواع منتجات الحماية من الشمس
تنقسم إلى أربعة مستويات من مؤشر الوقاية من الشمس SPF
أولاً منتجات حماية منخفضة من 6 _ 10 SPF
ثانياً منتجات متوسطة الحماية من 15 _ 25 SPF
ثالثاً منتجات ذات حماية عالية من 30 _ 50 SPF
رابعاً منتجات عالية جدًا ويكون مؤشر الحماية اكثر من 50+ SPF
مدة صلاحية كريمات واقى الشمس
كريمات واقى الشمس غنية بتركيبه ذات فعالية تدوم حتى 3 سنوات وذلك وفقا لتقرير ادراة الصحة والغذاء بالولايات المتحدة الامريكية
كما يجب غلق عبوة واقى الشمس جيدا مع تجنب وضعها فى مكان ذات الحرارة المرتفعة
وتدون صلاحية كريمات واقى الشمس على العبوة بجانب حرف M الذى يشير الى عدد الاشهر الصالحة لاستخدام المنتج
علامات تدل على انتهاء مدة صلاحية كريم واقي الشمس
- ان يتغير لون واقى الشمس ويصبح اصفر اللون
- ان يكون ذات رائحة كريهة وغير محببة
- ان يفقد فاعليته عند التطبيق على الوجه ويؤدى الى احمرار البشرة
فوائد التعرض لأشعة الشمس مدة قصيرة
- ان تكون مدة التعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة فى اليوم
- تساعد على تحسن المزاج
- مصدر جيد لفيتامين د الذى يساعد على اصلاح الكالسيوم بالعظام
اضرار الافراط فى التعرض لأشعة الشمس
- تسبب حروق البشرة
- ظهور حب الشباب
- سرطان الجلد
- فقدان ترطيب البشرة
- ظهور التجاعيد
- تسبب حساسية الضوء
- تسبب هربس الشفاه
- تسبب بقع بالجسم او البهاق
أقرأ أيضا كيفية حماية بشرة الاطفال من أشعة الشمس في الصيف
كيفية العناية بالبشرة في المناخ الحار
المناخ الحار يؤدى الى تعرق البشرة وهذا ينتج عنه انسداد المسام وظهور البثور وافراز الكثير من الدهون
- تجنب التعرض لأشعة الشمس من الساعة 10 صباحا حتى 2 مساءا مع مراعاة ارتداء ملابس قطنية ذات اكمام طويلة وقبعة ونظارة شمسية
- ترطيب البشرة باستمرار وخاصة اثناء الليل لتجديد الخلايا
- تجنب تعرض الاطفال الرضع والصغار الاقل من 3 سنوات لأشعة الشمس المباشرة
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لبشرتك
- يجب ان يكون مناسب لنوع بشرة الوجه سواء كانت حساسة أو مختلطة أو دهنية أو جافة
- يجب ان يساعد على القضاء على انواع البكتريا المختلفة اى واسع المجال
- يجب ان يحتوى على درجة حماية من الشمس اكثر من SPF30
- يجب ان يكون ضد الماء حتى لا يسبب انسداد فى المسامات ويدوم لفترات طويلة ويستخدم واقي الشمس المقاوم للماء عند السباحة أو التعرق
- ان يكون مكتوب على العبوة عبارة Broad Spectrum التى تدل على حماية البشرة من الاشعة UVA والاشعة UVB
- يجب ان يحتوى على درجة حماية من الشمس اكثر من SPF30 كلما كان افضل وذات فاعلية فى حماية البشرة من حروق الشمس
- فمثلا معامل الحماية 100 افضل من معامل الحماية 50 لانه يعمل على حماية البشرة بصورة مضاعفة ولا يحتاج الى تطبيقه مرة اخرى اثناء الخروج بالشمس
- ان يكون مكتوب على العبوة عبارة Water Resistant والتى تدل على ان واقى الشمس مضاد للماء
- ان يكون مكتوب على العبوة عبارة Dermatologist Tested وDermatologist Recommended والتى تدل ان الاطباء المختصيين اوصو به وتم اختبار مكوناته
أقرأ أيضا طريقة استخدام نيفيا صن بلوك للاطفال
أماكن يجب تطبيق واقي الشمس عليها غير الوجه
- الاذن
- القدمين
- مؤخرة الرقبة
- الكوع والركبة
- الشفاة
- اليدين
- فروة الرأس
واقى الشمس المناسب لجميع انواع البشرة
- البشرة الجافة يجب اختيار واقى شمس ذات تركيبه مرطبة من المعادن والزيوت
- البشرة الحساسة يجب اختيار واقى شمس ذات تركيبه تحتوى على ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك
- البشرة الدهنية يجب اختيار واقى شمس ذات تركيبه تحتوى على المياة
- البشرة المختلطة يناسبها كافة منتجات كريمات واقى الشمس
طريقة استخدام كريم واقى الشمس
- يوضع برفق على البشرة قبل الخروج فى أشعة الشمس ب 15 دقيقة على الاقل
- يجب تجديد كريم واقى الشمس كل ساعتين على الأقل او بعد السباحة
- يوضع واقى الشمس على بشرة نظيفة مثل تطبيق الكريم المرطب وللحصول على مزيد من التغطية يوضع طبقة اضافية اخرى
- يوضع على الاماكن الدقيقة بالجسم كالاذن وخلف الرقبة واليدين والقدمين والشفاة
- التاكد من مدة صلاحية واقى الشمس قبل الاستخدام
- تجنب حفظ واقى الشمس فى أماكن ذات حرارة مرتفعة
- يجب ان يحتوى على درجة حماية من الشمس اكثر من SPF30
- يفضل استخدام واقى الشمس الكريمى أفضل من البودر او الرذاذ
مقارنة بين واقي الشمس الفيزيائي وواقي الشمس الكيميائي
- أولاً واقي الشمس الفيزيائي او ما يسمى بواقى الشمس الطبيعى او المعدنى وهو ذات تركيبة تحتوى على أوكسيد الزنك او أوكسيد التيتانيوم وهذا النوع الانسب لاصحاب البشرة الحساسة حيث يعمل على ابعاد مخاطر أشعة الشمس عن البشرة وحمايتها
- ثانياً واقي الشمس الكيميائي ذات تركيبه عضوية مثل الكربون ويعمل هذا النوع من خلال تفاعل كيميائى يقوم على امتصاص أشعة الشمس وتحويلها الى حرارة خارجة من البشرة
يعتبر النوعين ذات فاعلية وفائدة للبشرة كما يمكن استخدام النوعين معا لحماية مضاعفة من أشعة الشمس الضارة خارجيا وداخليا
واقى الشمس والكريم المرطب
- يجب تطبيق الكريم المرطب على البشرة قبل وضع واقى الشمس حتى تتغلل المكونات داخل البشرة والتمتع بفوائدها
- لابد تطبيق الكريم المرطب أولاً حتى لا تتغير خصائص وفاعلية واقى الشمس
- كما يجب وضع الكريم المرطب قبل واقى الشمس ب 10 دقائق
- الكريم المرطب الذى يحتوى على معامل وقاية من الشمس لا يغنى عن واقى الشمس
لشراء واختيار واقي الشمس المناسب للبشرة أونلاين بأفضل سعر من هنا
